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古城热线测速【宝宝补营养】微量元素怎么补?这一道菜全包了!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-12  浏览次数:28
核心提示:常看咱们周末厨房的宝妈可能发现了,我很喜欢蒸的料理。一来是懒,蒸的菜确实快手又省事,二嘛,蒸这种料理可以最大程度的保留食
 常看咱们周末厨房的宝妈可能发现了,我很喜欢蒸的料理。

【宝宝补营养】微量元素怎么补?这一道菜全包了!

一来是懒,蒸的菜确实快手又省事,二嘛,蒸这种料理可以最大程度的保留食材的营养成份。

最近爱上了一道懒人料理,既是主食,又是菜。

既有荤又有素。

牛肉+铁棍山药的组合。既补充了蛋白质,又摄取了丰富的膳食纤维,不用担心吃太多不好消化。

两者搭配在一起,Q弹的口感中带着些许的软糯。

如果不是亲口吃到,你绝不会发现这两者搭配在一起竟是这么合适。

难度低,成功率高,营养价值还高,这么好的菜谱怎么能不推荐给大家!

今天教大家一道蒸着吃的料理——【珍珠牛肉丸】。

鲜嫩的牛肉和软糯的铁棍山药做成肉丸,外面包裹着雪白圆润的糯米,列成一排小珍珠。

胡萝卜切片坐底,放入蒸锅中,耐心等待20多分钟,一粒粒珠圆玉润的珍珠丸子就做好啦!

这道菜谱最大程度的保留了牛肉的鲜嫩口感,铁棍山药的加入增加了肉丸的蓬松度。

小火慢蒸,逼出了肉丸的油脂和汤汁,胡萝卜吸收了牛肉的鲜嫩和糯米的香甜,使其口感更加丰富。

珍珠样子的可爱造型,别说孩子,大人看到也忍不住想尝两个。较高的16种氨基酸、硒、铁、铜、锌、锰、钙等营养物

【宝宝补营养】微量元素怎么补?这一道菜全包了!

宝宝怎么补微量元素

缺少微量元素对宝宝的生长发育都会有一定的影响的,那么微量元素应该如何补充呢?首先要摄入平衡膳食,家长要注意食物的多样化和均衡性。

每天给孩子提供的食物应由粮食组、蔬菜组、水果组、肉禽鱼蛋组、奶及奶制品组、豆及豆制品组这5个食品组的食物组成,各组食物应均衡搭配,包括蔬菜组与动物性食品组的搭配、蔬菜与水果的搭配、肉类、鱼类和禽类的搭配等,不能让孩子养成挑食、偏食的坏习惯。其次,每周要摄入1-2次富含特殊营养素的食物,如动物肝脏、海带、紫菜、坚果等。只要做到以上两点,就能让孩子从食物中获得充足的微量元素。此外,有些配方奶粉中富含微量元素,可为儿童的生长发育提供必要的补充。

 
 
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